Студия пилатеса и двигательной терапии

«Atmosfera»

Специалисты студии работают по методикам пилатес, йоги Айенгара, соматики, миофасциального релиза, стретчинга и других двигательных практик.



Форматы занятий:
 
Индивидуальные занятия



Занятия один на один с тренером проводятся в зависимости от индивидуальных потребностей:
общего здоровья, физической формы, возможных травм, возраста.
Исходя из этого строится практика.

Некоторые причины для посещения персональных занятий:
- конфиденциальность
- персональные программы
- возможность регулярных тактильных коррекций позволяет быстрее осознать свое тело и начать двигаться правильно


Вводный курс из двух занятий


Ни разу не занимались на большом оборудовании пилатес? Тогда этот курс обязателен для Вас. Мы познакомим Вас с оборудованием, расскажем про нюансы занятий и технику безопасности. Вам легче будет влиться в мини-группу


Стартовая тренировка


 

Это возможность оценить состояние опорно-двигательного аппарата, выявить привычные двигательные стереотипы и причины недомоганий, получить рекомендации и познакомиться с работой на большом оборудовании пилатес
Состоит из:
- визуальной оценки движения опорно-двигательного аппарата

- упражнений на оборудовании с целью первичного знакомства с оборудованием и для понимания принципов движения на нем

- консультации по формату тренировок
Стартовая тренировка проводится персонально.



Мини-группа
 

Занятия в группе в мини-группе позволяют уделить больше внимания участникам, чем в общепринятых групповых занятиях.

Это дает возможность получить лучший эффект от практики.
На занятиях программа составляется так, чтобы проработать в балансе всё тело с целью снять напряжение с закрепощенных участков, укрепить и выровнять ноги, увеличить силу и подвижность суставов, силу центра и улучшить координацию всего тела.